PERSONAL TRAINING
내 몸에 맞는 무게는
남이 정해줄 수 없습니다
같은 스쿼트라도 어깨가 열리는 정도, 고관절이 접히는 각도는 사람마다 다릅니다. 1:1 개인 PT는 몸 상태와 가동 범위를 먼저 확인한 뒤, 그 사람에게 맞는 동작으로 설계합니다. 수원 율전동·성대역에서 오후 시간대 예약제로 진행합니다.
먼저 봅니다
지금 어디까지 움직이는지, 어느 관절이 덜 열리는지 확인합니다. 프로그램은 그다음입니다.
맞춰 설계합니다
가동 범위 안에서 쓸 수 있는 동작으로 3대운동을 다시 구성합니다. 남의 프로그램을 그대로 가져오지 않습니다.
숫자로 확인합니다
RPE로 그날 강도를 정하고, VBT 장비로 바 속도를 재서 감각이 맞는지 검증합니다.
WHO
PT가 더 맞는 경우
스케줄이 불규칙하신 분
교대 근무나 잦은 출장으로 정해진 수업 시간을 맞추기 어려우신 분. 예약제라 그때그때 잡으시면 됩니다.
특정 동작만 막혀 있는 분
스쿼트는 되는데 데드리프트만 계속 허리가 말리는 식으로, 한 동작에 집중해서 시간을 쓰고 싶으신 분.
대회를 준비하시는 분
파워리프팅 대회 출전을 목표로 시합 일정에 맞춰 프로그램을 짜야 하는 분.
그룹이 부담스러우신 분
사람이 많은 환경이 아직 부담스러우신 분. 익숙해지신 뒤 크루로 넘어가셔도 됩니다.
크루 그룹운동과 개인 PT를 함께 이용하셔도 됩니다. 크루 그룹운동 보기
PRICE
1:1 개인 PT 가격
| 구분 | 금액 | 비고 |
|---|---|---|
| PT 10회 | 60만원 | 1회 6만원 |
| PT 20회 | 110만원 | 1회 5.5만원 |
부가세 별도입니다.
COACHES
누가 지도하나
박준호 · 센터장
경희대학교 체육대학원 스포츠의과학 석사. 전 삼성전자 근골격운동센터 선임연구원. 파워리프팅 공식기록 502.5kg.
박병열 · 파워리프팅 코치
USAPL 파워리프팅 한국 국가대표. IDFPA World Championship 체급 6위. 스쿼트 305kg · 데드리프트 300kg · 벤치프레스 155kg.
FAQ
자주 묻는 질문
개인 PT 비용은 얼마인가요?
10회 60만원(1회 6만원), 20회 110만원(1회 5.5만원)입니다. 부가세는 별도입니다.
PT는 몇 시에 받을 수 있나요?
오후 시간대에 예약제로 진행합니다. 가능한 시간은 0507-1398-3680으로 확인해 주세요.
크루 그룹운동과 개인 PT 중 무엇을 골라야 하나요?
정해진 시간에 함께 훈련하며 동기부여를 받고 싶으시면 크루 그룹운동을, 스케줄이 불규칙하거나 특정 동작을 집중해서 고치고 싶으시면 개인 PT를 권해드립니다. 두 가지를 함께 이용하셔도 됩니다.
누가 지도하나요?
경희대학교 체육대학원 스포츠의과학 석사인 박준호 센터장과 USAPL 파워리프팅 한국 국가대표 박병열 코치가 지도합니다. 코치 이력 보기