COACHES
누가 가르치는지가
전부입니다
고중량 운동에서 코치의 실력은 취향 문제가 아니라 안전 문제입니다. 힘의터전에는 직접 드는 사람과 다치지 않게 지키는 사람이 함께 있습니다.
센터장 · 헤드코치
박준호
JUNHO PARK
고중량을 다루면서도 다치지 않는 방법을 아는 사람은 생각보다 드뭅니다. 박준호 코치는 운동처방학과와 스포츠의과학 석사를 거쳐 삼성전자 근골격운동센터에서 선임연구원으로 일했고, 지금은 인투짐 근골격운동센터 센터장을 맡고 있습니다. 동시에 파워리프팅 대회에서 502.5kg을 든 현역이기도 합니다.
학력
- 경희대학교 체육대학원 — 스포츠의과학 석사
- 전주대학교 — 운동처방학과
주요 경력
- 현 · 인투짐 근골격운동센터 헤드코치(센터장)
- 현 · 힘의터전 파워리프팅 TEAM 헤드코치
- 현 · 재활퍼포먼스연구소 RPL 대표강사
- 현 · 네이버 스포츠 인플루언서 [건강운동백과]
- 전 · 삼성전자 근골격운동센터 선임연구원
- 전 · 피트니스스타 대회 심사위원
- 전 · PCA Korea 필라테스 대회 심사위원
선수 코칭
- PCA 여자 비키니 선수 그랑프리
- PCA 남자 클래식보디빌딩 그랑프리
- 우리은행 프로 여자 사격팀 피지컬 트레이닝
국가공인 자격
선수 자격
전문 트레이닝 자격
움직임 · 마인드 과정
- Motor Control 리터러시 · 엠바딩 수료 (운동제어)
- I.S.M.M 소마틱 통합 움직임 명상 전문가
- HSV 명상 기본과정 · 내면소통 전문가 기초과정
주요 대회 성과
1위 · 우승 및 그랑프리 기록만 수록 — 그 외 입상 다수
| 연도 | 대회 |
|---|---|
| '26 | KPA 파워리프팅 대회 -74kg 2위 (공식기록 502.5kg) |
| '20 | PCA 화성 클래식보디빌딩 미디움급 1위 |
| — | PCA 슈퍼시리즈 클래식보디빌딩 1위 (PCA PRO 획득) |
| '19 | WBC 피트니스 -75kg 1위 (PRO 획득) |
| '19 | PCA 슈퍼시리즈 보디빌딩 1위 (PRO 획득) |
| '18 | 안산시장배 보디빌딩 -75kg 1위 |
| '18 | 피스 내셔널리그 클래식보디빌딩 1위 |
| '18 | 피스 클래식보디빌딩 1위 & 그랑프리 |
| '18 | 피스 일산 클래식보디빌딩 1위 |
| '17 | 피스 내셔널리그 클래식보디빌딩 1위 |
| '17 | 피스 내셔널리그 머슬 -70kg 1위 |
| '15 | 미스터 충북 보디빌딩 -70kg 1위 |
파워리프팅 코치
박병열
USAPL 파워리프팅 한국대표선수
3대운동을 배울 때 가장 빠른 길은 실제로 드는 사람에게 배우는 것입니다. 박병열 코치는 USAPL 파워리프팅 한국대표선수로 국제 무대에 섰고, IDFPA 세계선수권에서 체급 6위에 올랐습니다. 현직 트레이너들이 원포인트 레슨을 받으러 찾아오는 코치이기도 합니다.
- USAPL 파워리프팅 한국대표선수
- IDFPA World Championship 체급 6위
- 경희대학교 체육대학
- 파워리프팅 대회 코치 및 서포트 경험 보유
관절 각도
부상 없는 최적의 가동 범위를 먼저 확인합니다. 같은 스쿼트라도 사람마다 앉는 깊이가 다른 이유입니다.
복압
코어 안정화 없이 고중량을 들면 허리로 갑니다. 숨 쉬는 법부터 다시 잡습니다.
힙힌지
데드리프트가 안 되는 대부분의 이유. 밀착 지도로 패턴 자체를 바꿉니다.
FAQ
자주 묻는 질문
힘의터전은 누가 지도하나요?
경희대학교 체육대학원 스포츠의과학 석사인 박준호 센터장과 USAPL 파워리프팅 한국대표선수 박병열 코치가 직접 지도합니다. 박준호 센터장은 파워리프팅 공식기록 502.5kg, 박병열 코치는 스쿼트 305kg · 데드리프트 300kg · 벤치프레스 155kg을 기록했습니다.
파워리프팅 대회 준비도 지도해 주시나요?
네. 힘의터전은 파워리프팅 TEAM을 운영하고 있으며, 박병열 코치는 파워리프팅 대회 코치 및 서포트 경험을 가지고 있습니다. 대회 출전을 생각하고 계시다면 상담 때 말씀해 주세요.
3대운동이 처음인데, 선수 출신 코치에게 배워도 괜찮을까요?
괜찮습니다. 오히려 처음일수록 자세를 정확히 잡아줄 사람이 필요합니다. 평일 매일 오후 8시 기초반은 빈 바(Empty Bar)부터 시작하며, 자세가 완성되기 전에는 중량을 올리지 않습니다.
박준호 센터장은 광교 인투짐과 어떤 관계인가요?
박준호 센터장은 광교 인투짐 근골격운동센터(1호점)의 센터장이자 힘의터전(2호점) 대표입니다. 두 곳은 별도 사업장으로, 인투짐은 재활운동 중심, 힘의터전은 파워리프팅 · 3대운동 · 그룹운동 · PT 중심으로 운영합니다.